Shallow pan
Brown bolsa de papel
Agua Fotos Ver Más instrucciones
1
diseñar la bandeja de poca altura y el lado marrón bolsa de papel al lado del otro en el suelo.
2
Vierta agua en la bandeja de poca altura suficiente para llenar una capa delgada.
3
Coloque la parte inferior de su pie sobre la cacerola y deje que su única mojarse todo.
4
Tome ese mismo pie y el paso a la bolsa marrón durante cinco segundos.
5
Step off de la bolsa y mira hacia abajo en su huella.
6
Observar la forma de la huella que acaba de hacer analizar su modo de andar corriendo. Una huella arco normal se mostrará cerca de la mitad de un arco del pie. El arco del pie es el arco de medio o curva de la media de su pie. Si la huella tiene aproximadamente la mitad de un arco, esto significa que usted es un pronador normal, con un modo de andar o correr normal que permite que su arco del pie se colapse hacia adentro y absorber los golpes. Si ves toda una huella como un relleno en planta del pie sin arco, pie plano o un arco bajo, es posible que tenga un pie plano, lo que significa que tiene una sobre la marcha pronación. La falta de un arco hace que el pie de derrumbarse hacia adentro excesivamente justo después de caminar o correr cada pisada. Esto da lugar a un movimiento excesivo del pie, causando más estrés a su cuerpo. Si la huella húmeda consiste en su mayoría sólo el talón y la planta del pie, es posible que tenga un arco alto. Esto significa que usted puede tener un bajo pronador o supinador marcha. Supinación puede resultar en exceso de estrés pierna porque la arquitectura no se colapse lo suficiente como para absorber los impactos al caminar o correr.