Cronómetro
sistema GPS o equipo Mapa del Sitio Web (en línea si es posible)
Calculator (en línea si es posible)
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1 Dese tiempo para calentarse y enfriarse antes y después de cada carrera.
Comience el temporizador tan pronto como empiece la carrera y recuerde presionar detendrá tan pronto como termine. Depende de usted si sales a correr un poco primero o enfriamiento después de su punto de parada oficial, pero asegúrese de recordar dónde empezó y terminó el temporizador.
2 Tener una ruta clara y precisa es absolutamente necesario determinar su velocidad.
Determine la distancia que cubrimos en su carrera. Hay un número de maneras de hacer esto.
Si usted es dueño de un sistema GPS o en su reloj de pulsera o teléfono celular cuenta con esta tecnología, entonces será capaz de decir exactamente hasta qué punto se ejecutó. De lo contrario, marque la ruta que tomó en un mapa y luego determinar la distancia. Google Maps y muchos sitios web especializados son muy servicial con esto.
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Divida la distancia por su tiempo. Velocidad es igual a la distancia dividida por el tiempo, por lo que el tiempo que usted tiene los números, se puede calcular la velocidad exacta. Usted puede elegir para entrar en la distancia en millas o kilómetros, lo que no hay necesidad de preocuparse por las inexactitudes o las mediciones de conversión.