1
Párese con los pies en los rieles para los pies situados a ambos lados de la cinta de correr .
2
Coloque sus manos en los contactos metálicos situados en la parte frontal de la cinta de correr . De acuerdo con el manual de cinta de correr debe mantener los contactos durante unos 15 segundos para una lectura precisa.
3
Leer el ritmo cardíaco cuando se visualiza en la pantalla. La frecuencia cardíaca se muestra en pulsaciones por minuto .
4
Compare su ritmo cardíaco a la tabla de nivel de intensidad en el manual. El manual ofrece tres niveles de intensidad , el número más bajo es el ritmo cardíaco cuando se quema la grasa , el número intermedio es el ritmo de la quema de grasa máxima y el número más alto es el ejercicio aeróbico . Los ritmos cardíacos respectivos para un 20 - años de edad son 125 , 145 y 165 , para un niño de 30 años que son 120 , 138 y 155 , y para un 40 - años de edad, que son 115 , 130 y 145
.