programas de ejercicios de bienestar pueden variar drásticamente de los sistemas basados en la comunidad para los programas previstos en hogares de ancianos. Para las personas mayores que siguen siendo muy independiente, un programa podría utilizar aeróbic acuático, entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico suave para mejorar la fuerza y aumentar la actividad. Los que están en sillas de ruedas o tienen problemas de equilibrio pueden optar por sentado gama de ejercicios de movimiento. Caminar estructurado todos los días para los que pueden participar puede contribuir al logro de beneficios para la salud a largo plazo.
La prevención de caídas
ejercicios de equilibrio
como pilates y tai chi puede ser útil en la reducción de el riesgo de caídas. Además de caminar y mantener un estilo de vida activo, incorporando ejercicios de equilibrio enfocadas pueden tener un efecto dramático. Un artículo del "American Journal de Medicina China" de 2010 revisado varios estudios realizados a principios del siglo 21 y se determinó que las actividades centradas en el equilibrio, como el tai chi ofrece cambios más positivos en el balance que el ejercicio solo. Asistir a una reducción de la caída y de la clase de educación también puede ayudar a evitar mayores caídas.
Nutrición
La nutrición es un componente vital de la vida saludable a cualquier edad, incluso con mayor impacto a medida que envejece. Debido a la mayor incidencia de problemas cardiovasculares, niveles de colesterol poco saludables, diabetes y trastornos renales, entre otras cosas que acompañan al envejecimiento de la población, la dieta se convierte en más importante y puede tener un amplio efecto en la salud. El control de porciones, la reducción de grasas saturadas y sodio y beber suficiente agua puede mejorar la salud y reducir el riesgo de complicaciones de salud.
Depresión y Problemas Psicológico
La depresión es común en el población de edad avanzada, sobre todo entre los que han trasladado a un hogar de ancianos. La evaluación de riesgo para la depresión y el abuso de sustancias asociado es esencial para ayudar a mantener el bienestar. Un programa de salud debe proporcionar tanto la educación sobre la depresión, así como la detección y referencias según sea necesario.