Para impulsarse en cualquier entrenamiento, el metabolismo comienza a toda marcha para procesar las fuentes de combustible dentro de su cuerpo, la fuerza que sus músculos se contraigan y se gastan energía. Si bien casi el 75 por ciento del calor los músculos generan se pierde en el medio ambiente, su núcleo conserva algo de calor, el calentamiento de la temperatura de su cuerpo. Cuanto más intenso es el ejercicio, más rápido y más alto que sube su temperatura.
Termorregulación
Los cambios en la temperatura corporal son monitoreados y controlados por el hipotálamo, el termostato del cerebro que actúa como parte de su sistema nervioso central. Los aumentos o disminuciones en la temperatura son detectados por el hipotálamo, que a su vez reacciona a contrarrestar el cambio y obtener su cuerpo a una temperatura manejable. Si su temperatura corporal se eleva demasiado, puede experimentar enfermedades relacionadas con el calor significativos, incluyendo el agotamiento por calor y golpe de calor.
Post-Ejercicio Pérdida de Calor
Aunque la temperatura del cuerpo se eleva a través del ejercicio, a veces a temperaturas superiores a 104 grados Fahrenheit, comienza a enfriarse directamente después de su entrenamiento. La rapidez con la temperatura disminuye a un nivel cómodo entre 97.7 y 99.5 grados Fahrenheit depende de la eficacia de su proceso de termorregulación es así como los factores ambientales.
Métodos ideales
Su cuerpo pierde calor cuando entra en contacto con el aire en movimiento, pero ¿cuánto se dispersa el calor depende de la nueva onda en la brisa y la cantidad de aire en movimiento que entran en contacto con. La forma más eficiente para reducir la temperatura corporal central es permanecer hidratado durante y después de un entrenamiento. Tener líquido en el cuerpo permite que el sudor. Cuando el calor en su núcleo se eleva a la piel, el sudor que forma un sistema de pérdida de calor de liberación rápida que se enfríe rápidamente.