Karate golpear ha sido retratado como llamativo en las películas modernas, pero los médicos con más experiencia se basan en fundamentos sólidos en sus golpes y patadas. Backfists simples y puñetazos inversa son ideales para el combate, si bien las huelgas de ojo y los ataques del cuello se practica con fines de autodefensa. Patadas de karate tienden a ser sencillo. Patadas y patadas laterales delanteros están diseñados para conducir a su oponente hacia atrás, mientras patadas circulares y patadas de gancho están dirigidos hacia la cabeza. Todos los tiros se componen de cuatro partes: la cámara, saque, vuelva a la cámara y la colocación. Del mismo modo, golpes rectos se entregan mientras giro de los pies y las caderas para maximizar la velocidad y la potencia.
Formas tradicionales
formas Karate
, también conocidos como katas, están coreografiadas secuencias que combinar golpes, patadas, bloqueos y cambios postura para simular una situación de legítima defensa. Si bien es poco probable que utilice un kata en una situación defensiva real, patrones de perforación de movimiento le ayudará a combos cadena juntos y entender cómo el flujo de las técnicas y complementan entre sí. Los jóvenes estudiantes se pueden beneficiar de las formas mediante el fomento de la memorización y centrarse en la formación. Una forma de cinturón blanco podría centrarse en jabs estándar, puñetazos y patadas frontales inversa - bloques de mezcla en -. Mientras que una forma de cinturón negro implicará ataques avanzados, bloques, movimientos defensivos y los cambios de postura, desde posturas frente ofensivo a posiciones laterales defensivos
Body Conditioning y Sparring
Si usted es inscribirse en una clase de karate, que probablemente no tiene el deseo de probarse a sí mismo en la competición de contacto completo, pero movimientos y ejercicios de acondicionamiento del cuerpo seguirá siendo una parte importante de su entrenamiento. Entrenamiento en artes marciales puede ayudar a quemar entre 750 y 1.200 calorías por hora, de acuerdo con MayoClinic.com. También acondicionar sus manos, pies y pantorrillas al impacto de golpes y patadas bolsas pesadas. Cojines de trabajo con un entrenador le enseñará a seguir y atacar a un blanco en movimiento, mientras que los partidos de sparring en vivo forzarán a reaccionar a un compañero de entrenamiento no cooperativo a toda velocidad.
Consideraciones
Como cualquier deporte de contacto, entrenamiento de karate implica riesgos. Un estudio de 2005 realizado por la Universidad de Manitoba encontró que el 30 por ciento de los participantes que practican karate resultaron heridos al menos una vez durante el año. En comparación, el 59 por ciento de los practicantes de taekwondo resultaron heridos y sólo el 14 por ciento de las personas que practican tai chi. Aún así, con formación adecuada, una actitud cuidadosa y el uso constante de los equipos de protección, los beneficios de entrenamiento de karate son mayores que los riesgos potenciales.