Cómo quemar grasa por rápida que recorre con una barra

paseos del agricultor no son sólo un alimento tradicional de competiciones strongman, sino un ejercicio para quemar grasa eficaz también. El ejercicio requiere de una tremenda actividad muscular en sus brazos, la espalda, los hombros, el núcleo y las piernas. Paseo del agricultor actúa como un ejercicio de fortalecimiento, así como una sesión de ejercicios cardiovasculares de bombeo del corazón. Instrucciones
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Elija el peso y el número de barras que desea utilizar. Se puede realizar a pie del agricultor con una barra cubierta sobre sus hombros, pero será menos engorroso, especialmente en un gimnasio lleno de gente, de caminar con una mancuerna en cada mano. Comience con un peso más ligero, o incluso la propia barra, hasta que se familiarice con la técnica apropiada.
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soporte entre las barras, y luego agacharse y agarrar ellos fuertemente en cada mano. Sus manos deben estar casi en el centro de la barra para mantener el equilibrio.
3

Levante las pesas por alimentación a través de los talones. Asegúrese de mantener la espalda recta, los hombros hacia atrás y la cabeza hacia adelante. Esto es necesario para una buena postura y para ver posibles obstáculos antes de empezar a caminar.
4

caminar hacia adelante con pasos cortos y rápidos para una distancia predeterminada. Los principiantes pueden querer limitar la distancia a entre 50 y 100 metros al principio, antes de aumentar gradualmente la distancia y la cantidad de peso que lleva. Complete el pie, y luego descansar durante unos minutos antes de repetir.