¿Cuánto peso puedo perder una persona montar una bicicleta estática durante 30 minutos?

Una vez que usted ha decidido que está listo para decir adiós a los kilos extra de grasa que lleva en su cuerpo, tomar algún tiempo para una lluvia de ideas de un tipo de entrenamiento para ayudar a quemar calorías. Si usted tiene una membresía de un gimnasio y disfrutado de la bicicleta como un niño, dar a la bicicleta un tiro. Un entrenamiento de pedaleo es una manera rápida y eficaz para quemar calorías para ayudar a perder grasa. Perder grasa

Para perder grasa, usted debe quemar más calorías que usted come y bebe, y trabajando con regularidad, por montar una bicicleta es una manera sencilla de trabajar hacia este déficit de calorías. Quema 3.500 calorías más de una determinada cantidad de tiempo dará lugar a la pérdida de 1 libra de grasa. Por la quema de 500 a 1.000 calorías adicionales cada día de la semana, se puede alcanzar la meta de pérdida de peso realista de perder 1 a 2 libras por semana.
Ejercicio Calorías Bike

De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, montar una bicicleta estática es una de las maneras más rápidas que usted puede quemar calorías en el gimnasio. Por supuesto, también puede quemar un montón de calorías en su casa si usted tiene su propia bicicleta. Si se pedalea a un ritmo moderado durante 30 minutos y pesa 185 libras, usted quema 311 calorías. Si usted puede mantener un ritmo vigoroso durante 30 minutos, te quemarás 466 calorías.

Calorías y la pérdida de grasa

Teniendo en cuenta que 1 libra de grasa equivale a 3.500 calorías, un entrenamiento en bicicleta de ejercicio que ayuda a quemar 350 calorías significa que, en teoría, el entrenamiento habrá contribuido a una décima parte de una pérdida de libras, en siete días, el entrenamiento se han creado siete décimas partes de una libra de grasa perdida. Montar una bicicleta fija durante 30 minutos puede ayudarle a trabajar hacia su meta de perder grasa, pero la cantidad de ejercicio que hace durante todo el resto del día, junto con las calorías que consume, también son factores.

Agua Peso

Si suda profusamente durante la actividad vigorosa y se pesa antes y después de su sesión de ejercicio en bicicleta de 30 minutos, usted puede notar que ha perdido 1 o más libras. Esta pérdida de peso notable, sin embargo, se conoce como el peso del agua y es el resultado de la cantidad que sudado. Al beber agua después de su entrenamiento, podrás reponer rápidamente cualquier peso del agua que perdiste. Military.com señala que los métodos para alterar su entrenamiento para ayudar a sudar más, como el uso de un traje de goma, pueden conducir a problemas de salud, incluyendo la deshidratación.