Si bien todos los sistemas del cuerpo son afectados de una manera u otra durante el ejercicio, los grandes protagonistas son los pulmones, el sistema cardiovascular y los músculos. Cuando haces ejercicio, la demanda de combustible en forma de glucosa y grasa aumenta, junto con la demanda de oxígeno para convertir los combustibles en energía. A medida que se produce la energía, los residuos en forma de dióxido de carbono y otros metabolitos deben borrarse de las células a través de su sistema circulatorio.
Células musculares Metabolismo
Independientemente de qué tipo de ejercicio que está haciendo, la capacidad de los músculos para repetidamente contrato depende de la capacidad de las células musculares para regenerar trifosfato de adenosina o ATP. Durante las actividades de corta duración a una intensidad muy alta, los músculos se basan en fosfocreatina y la glucosa almacenada en la célula para producir ATP. La capacidad de las células para producir ATP sin oxígeno está limitada a unos dos minutos. Después de eso, sus músculos se fatiga. Durante las actividades de mayor duración en el bajo a intensidades moderadas, orgánulos llamados mitocondrias, ubicados dentro de la célula muscular, son capaces de utilizar el oxígeno para convertir la glucosa y la grasa de ATP. Esto puede continuar durante dos horas o más, a condición de oxígeno suficiente está disponible, ya que se basará en las reservas de grasa como combustible.
Corazón y los pulmones
Con el fin de satisfacer la demanda de ATP durante el ejercicio, su cuerpo responde con un aumento de la frecuencia respiratoria, llevando más oxígeno a los pulmones. El oxígeno se une a la proteína hemoglobina contenida en los glóbulos rojos en los alvéolos de los pulmones y se lleva a través del sistema circulatorio para el corazón. Tu corazón, a su vez, late más rápido y con más fuerza para bombear la sangre hacia la circulación periférica para ser entregado a las células musculares. Allí, el oxígeno se extrae y se toma en la mitocondria para producir ATP. A cambio, la sangre recoge el dióxido de carbono y lo lleva a los pulmones para ser vencidos. También se eliminan otros metabolitos, que eliminar el tiempo a través de los riñones.
Blood Pressure
Su presión arterial sube naturalmente durante el ejercicio cuando el corazón bombea más rápido y más difícil de llevar la sangre oxigenada a los músculos. Este aumento de la presión arterial trabaja en la misma premisa que las tuberías de su casa. Cuando se abre un grifo o espita todo el camino, el agua sale con mayor volumen y con mayor fuerza. Lo mismo es cierto de la presión sobre las paredes de las arterias, como un mayor volumen de sangre se bombea a través con mayor fuerza. Cuando usted deja de hacer ejercicio, la presión arterial retorna rápidamente a los niveles pre-ejercicio.