cinta es maravillosa pieza básica del equipo cardiovascular que le permite caminar, correr o trotar en cualquier tipo de clima. Puede ajustar la velocidad e inclinación para crear un entrenamiento personalizado.
Elliptical Trainer
entrenadores elípticos son más fáciles en las articulaciones que muchas otras máquinas de cardio y proporcionan una gran entrenamiento completo del cuerpo como muchos modelos incorporan las armas, así como las piernas, aumentando el efecto cardio.
bicicletas estáticas
bicicletas estáticas, o bicicletas estacionarias, proporcionar un gran entrenamiento de cuerpo inferior durante los meses de invierno o durante el embarazo cuando una caída desde una bicicleta tradicional podría ser potencialmente peligroso. Bicicletas de ejercicio por lo general un seguimiento de la distancia y la velocidad durante el entrenamiento. No son, sin embargo, soporta el peso, así que asegúrese de incorporar ejercicios de soporte de peso como parte de una rutina de ejercicios completa para tener huesos saludables.
Escaladoras
máquinas de subir escaleras utilizan los mismos músculos que usa al subir las escaleras, pero le permiten trabajar a un ritmo constante. Los monitores registran la distancia escalada, así como la frecuencia cardíaca y el ritmo general.
Remo
Remo máquinas ofrecen un gran cuerpo completo entrenamiento de cardio, pero sobre todo pueden fortalecer el brazo músculos. Pueden ser difíciles de espaldas, sin embargo, así que tenga cuidado al considerar esta máquina.