Cómo prepararse para AFAA Certificación Ejercicio grupo principal

El Aerobic y Fitness Association of America (AFAA) ofrece un taller de un día para una certificación básica, la certificación Ejercicio grupo principal. Muchos centros de fitness y gimnasios requieren un instructor de tener esta certificación antes de enseñar la aptitud grupo. El participante se somete a una prueba práctica para demostrar que sabe cómo ejercitar los principales grupos de músculos del cuerpo de forma segura, una demostración individual de liderazgo de la clase y el movimiento adecuado, y una prueba escrita para verificar el conocimiento de material pertinente. El día del taller implica una porción extensa revisión, tanto para los exámenes prácticos y escritos y luego las pruebas. La preparación no es difícil, pero requiere mucho tiempo. Cosas que necesitará
"Fitness: Teoría y Práctica"
"Normas de ejercicios y Lineamientos"
test Prácticas para grupo principal Ejercicio Certificación
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Registrarse para el taller. Dése el tiempo suficiente para estudiar antes de la fecha del examen. Después de registrarse, recibirá una confirmación de inscripción y una guía de estudio en el correo.
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Divida la guía de estudio de acuerdo a la cantidad de tiempo que puede dedicar al estudio. La guía de estudio es largo así que puede requerir varias sesiones de estudio para completar. La guía tiene un desglose recomendado de 30 días de estudio.
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obtener la certificación de resucitación cardio-pulmonar (CPR). Si ya enseñar clases de fitness de ejercicio en grupo, debe tener esa certificación. Usted no será capaz de entrar en el taller si no se ha obtenido la certificación.
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Tome la prueba de la práctica sobre la terminación de la guía de estudio. Esta prueba muestra es muy similar a la prueba escrita real. Esta herramienta le ayudará a evaluar su preparación para el día del examen. La prueba muestra se compone de 75 preguntas, y se proporcionan respuestas.
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Familiarícese con los ejercicios adecuados para cada grupo muscular. En la prueba práctica, se le pedirá que demostrar dos ejercicios eficaces y seguros y un estiramiento estático para cada grupo muscular.
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práctica una rutina aeróbica simple. La prueba práctica requiere una demostración de un calentamiento durante un minuto, una rutina aeróbica que aumenta en intensidad durante ocho minutos y un enfriamiento durante un minuto. El objetivo de esta prueba práctica es probar que usted sabe cómo calentar el cuerpo utilizando adecuadamente la intensidad de bajo impacto, la forma de aumentar la intensidad de un entrenamiento cardiovascular adecuado y cómo poner fin a una rutina de seguridad para devolver el ritmo cardíaco a relativamente normal .
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práctica uno a la rutina de dos minutos con tres niveles distintos de intensidad. Puede ser un movimiento corto cardio o ejercicio básico. Esté preparado para comunicar lo que está haciendo, como si estuviera en realidad la celebración de una clase. Sus compañeros serán su "clase" el día del examen, y si después de un minuto que logró su objetivo de los tres niveles de intensidad, probablemente será señalado que parar.