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Cómo hacer danza aerobic
1
No una parra. Desplazar el pie derecho hacia la derecha o la izquierda a la izquierda, en función de que es el pie de liderazgo. Mueva el otro pie detrás del líder del pie. Paso al lado de nuevo con el pie de plomo, y pasar al otro hasta tocarlo. El patrón debe ser:. Paso, cruz, paso, toque
2
Ponga su pie principal hacia un lado, y llevar el siguiente pie de tocarlo. Repita el paso-touch movimiento.
3
hacer un rizo tendón de la corva. Paso con el pie de plomo y levantar el talón del otro pie hacia los glúteos, alternando los pies. Un paso similar es una hasta la rodilla. La única diferencia es que sólo se levanta la rodilla hasta la cintura.
4
Deje de pisar el plomo y el paso hacia adelante y luego a hacer un paso V. Siga con el otro pie, dando un paso hacia delante y hacia fuera. Por último, el pie de plomo dará un paso atrás y luego seguir con el otro pie.
5
Hacer un paso mambo dando un paso hacia adelante y hacia atrás varias veces en el mismo pie hasta que el instructor le indique lo contrario. El mambo se puede combinar con un cha-cha o un calzas, en la que se sale a un lado con un pie y luego desliza y salta el otro pie para hacerle frente ..
6
Hacer un patada o una elevación de la pierna. Patadas son bastante explica por sí mismo. Usted acaba de dar un paso y saque un pie en el aire. Una elevación de la pierna es otro término que explica por sí mismo. Se pone de pie en una pierna y levantar la otra pierna hacia un lado.
7
tiro en algunos arabescos. Para hacer un tiro arabesque atrás con la punta del pie puntiagudos y sus manos flotando en el aire. Trate de no arquear demasiado la espalda, y asegúrese de apretar los músculos de los glúteos para proteger su columna vertebral.