1
coger carrerilla. Es importante que su impulso creado, para que pueda seguir adelante con todo el movimiento. Una vez que su impulso creado, comience a hacer una voltereta.
2
Ponga sus manos en el aire y empezar a hacer una voltereta. Plomo con una pierna y patear de nuevo con la otra pierna. Sus manos deben seguir uno tras otro en una posición "T". A medida que entran en el aire, ponga sus piernas juntas y su cuerpo va a girar a un lado.
3
terreno frente a la dirección en la que empezó. Después de aterrizar, pasar directamente a la parte posterior del tirón. Continúe usando el impulso para empujar a lo largo.
4
Ponga sus brazos sobre su cabeza o directamente en frente de usted con las piernas juntas. Es importante mantener los brazos rectos y cerca de su cuerpo y recordar para bloquear los brazos, o no se pegue la mudanza. Empuje fuera de la tierra con los pies y deje que el impulso que lleva a través del movimiento.
5
Saltar hacia atrás mientras se arquea la espalda. Su espalda debe permanecer arqueado hasta que las manos toquen el suelo. Una vez que las manos lleguen al suelo, debe de cambiar a la siguiente posición.
6
Shift a una posición de hueco, y la primavera de la mano de nuevo a los pies. Una posición hueca se refiere a la parte de atrás. La espalda baja debe ser presionado hacia atrás que forma una posición curvada o redondeada, con los pies y los brazos extendidos.
7
End con los brazos extendidos en frente de usted y se opone por completo.