Cómo prevenir las ampollas con cinta Atlético

Cómo ampollas en los pies puede casi arruinar cualquier caminar, correr o ir de excursión que puede estar encendido. Me duelen y sólo parecen empeorar cuanto más lejos vayas. Muchas veces, pueden dejarlo varado en algún lugar si llegan a ser tan malo que no se puede caminar sobre ellos. Este es un gran problema, sobre todo porque se toman tanto tiempo para sanar. La mejor opción para la mayoría de las personas que saben que consiguen ampollas es a la cinta. Por supuesto, usted quiere asegurarse de que usted tiene los zapatos que le queden bien, así como buenos calcetines, pero taping también ayudará. Cosas que necesitará
deportivo cinta
una tijera (opcional)
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determinar las áreas que normalmente tiene ampollas. En general, la gente salir ampollas en los mismos lugares una y otra vez. Si es en los dedos del pie, vaya al paso 2, si se trata de sus arcos, vaya al paso 3, y los talones o el tendón de Aquiles, vaya al paso 4
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cinta alrededor de cada dedo individualmente. . Muchas veces, las personas tendrán ampollas en los dedos de sus pies se rozan entre sí. En términos generales, se trata de los zapatos que son demasiado pequeñas, a fin de comprobar que también. Para largos paseos, usted debe tener aproximadamente el ancho de un dedo entre los dedos y la punta del zapato /boot. Aunque grabar sus dedos del pie, puede que tenga que cortar la cinta por la mitad a lo ancho ya que algunos de sus dedos de los pies son mucho más cortos que la cinta es muy amplia. Sólo envolver una o dos veces alrededor y asegúrese de que no hay obstáculos en la cinta.
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cinta alrededor de la mitad de su pie y en todo el arco. En esencia, lo que está sucediendo aquí es la parte inferior o lateral de la zapatilla se frotaban contra su pie. Una vez más, la anchura del zapato para asegurarse de que encaja correctamente. Para la cinta del arco, tiene que tener cuidado porque no desea restringir su movimiento. Apunte los dedos del pie y el pie hacia arriba y con cuidado la cinta alrededor de su pie, que empieza justo detrás de la bola de su pie y trabajar su camino de vuelta al talón. No debe ser ajustado en absoluto, y no debe haber golpes o pliegues.
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Coloque dos trozos de cinta junto a la otra en la parte inferior del talón, comenzando en el tendón de Aquiles y va todo hacia el arco. A continuación, añadir varias bandas de cinta que va alrededor de la parte inferior del talón. Comienza por un lado del pie (a la derecha cerca de donde el hueso del tobillo sobresale) e ir alrededor de la parte inferior del talón hasta el otro lado. Haga esto hasta que haya cubierto los dos pedazos de cinta que previamente constituidos. Para su tendón de Aquiles, hacer lo mismo, sólo tiene que ir lo suficientemente alto como para cubrir los posibles problemas.