Tomar pasos largos y rápidos y permitir que los brazos se muevan libremente desde la parte frontal a la parte posterior de su cuerpo para ayudar a impulsar las acciones son utilizados mientras que caminar de la energía . Al caminar de energía , como con cualquier ejercicio , debe respirar correctamente para que pueda experimentar el mayor beneficio y evitar la pérdida de la respiración. Aunque no es como una segunda naturaleza como su respiración regular, con un poco de concentración , se puede aprender a respirar de manera eficiente , mientras que caminar de la energía . Instrucciones
1
Calentar a su ritmo de marcha corriente. No trate de iniciar un ritmo de marcha rápida , tan pronto como empiece a hacer ejercicio o puede tensar un músculo o llegar a ser sin aliento
2
Inhale profundamente por la nariz durante tres pasos - . Bien, izquierda, derecha - y luego exhale el aire lentamente por la boca en los próximos tres zancadas
3
Continúe inhalando y exhalando cada tres pasos durante el encendido toda caminar sesión para empujar la cantidad máxima. de oxígeno a todo el sistema.