Uno de los fundamentos de la capacidad aeróbica es la capacidad de tomar el oxígeno en los pulmones. Los ejercicios aeróbicos hacen hincapié en actividades extenuantes para forzar el cuerpo para tomar y transferir oxígeno rápidamente, por lo que los pulmones trabajen más. Al igual que cualquier otra forma de ejercicio, por lo que los pulmones trabajen más fortalece a tomar más oxígeno y lo transfieren más rápidamente, lo que permite al cuerpo a manejar largos períodos de actividad intensa.
Cardiac Output
Al igual que el sistema respiratorio, aerobic fitness está diseñado para poner a prueba el sistema circulatorio - que consiste en el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre - que transporta el oxígeno a través de la sangre a todo el cuerpo. La condición física aeróbica aumenta la fuerza de cada bomba del corazón, proporcionando un mayor empuje a través de los vasos. También mejora tanto la frecuencia cardíaca activa (aumentando el número de latidos por minuto durante la alta actividad) y la frecuencia cardiaca en reposo (disminuyendo el número de latidos por minuto durante los períodos de descanso).
Durante la aptitud aeróbica, cardíaco aumenta la producción como el corazón controla el flujo de sangre por todo el cuerpo y los músculos mediante el aumento de volumen sistólico (la cantidad de sangre bombeada durante cada latido del corazón) y la frecuencia cardíaca (el número de latidos del corazón por minuto). Con el aumento del gasto cardíaco, más sangre llega a los tejidos que trabajan durante la aptitud y el ejercicio.
VO2 Max
VO2 max es un cálculo de la cantidad de oxígeno que el cuerpo puede usar durante actividades vigorosas como correr, ciclismo, natación y otros ejercicios aeróbicos. El número mide el consumo de oxígeno del cuerpo (en función de la capacidad pulmonar) y la fuerza cardiaca (la capacidad del corazón para bombear eficazmente sangre) durante dichos ejercicios. Como la capacidad aeróbica, la función respiratoria y aumento del gasto cardíaco, el cuerpo VO2 max también aumentará.