papel o en línea revista
Ver Más instrucciones
1
determinar qué tipo de diario que funciona mejor para usted. Usted puede comprar un registro físico en cualquier librería, use un viejo cuaderno o suscribirse a una revista en línea como Training Peaks.
2
Elija un formato. Esto dependerá de la cantidad de información que desea incluir en su diario y la cantidad de espacio que tiene asignado. Desde CrossFit combina la nutrición, el deporte y hacer ejercicios de acondicionamiento, tendrá que incluir un diario de comida diaria para que pueda evaluar qué alimentos ayudan a lograr el máximo rendimiento.
3
Ingrese detalles sobre su entrenamientos. Describa brevemente el ejercicio que usted hizo y la cantidad de repeticiones. Cuando la práctica de deportes, es generalmente mejor para entrar en la cantidad de tiempo que pasó en la actividad. Muchas personas también les gusta incluir una breve descripción de las condiciones meteorológicas, si están trabajando fuera y una breve descripción de cómo se sentían después de hacer ejercicio. Esto es útil para identificar trends.CrossFit Diario
4
Revise su revista periódica. La información que usted ha grabado le permitirá ver patrones e identificar lo que funciona y lo que no. Si está trabajando con un entrenador de CrossFit, compartiendo esta información con él le permitirá ayudar a mejorar sus entrenamientos.