Fisiología del ejercicio incluye cómo el cuerpo humano reacciona en su conjunto para el ejercicio y la nutrición. Anatomía incluye el movimiento y la función de los huesos, músculos y ligamentos y los diversos sistemas dentro del cuerpo. Grupo instructores de fitness deben tener un conocimiento básico de los cinco componentes que conforman nuestro nivel de condición física ejercicio: fuerza muscular, resistencia cardiovascular, resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal, así como la forma en que los diversos músculos se mueven y trabajan juntos. Una vez que el instructor entiende cómo estos componentes funcionan, se puede mejorar el diseño de un programa de entrenamiento o de nutrición que sea seguro y eficaz.
Nutrición
Un buen instructor de aeróbicos entiende que fitness es más que la formación acaba cardiovascular y de resistencia. La nutrición es una parte importante del entrenamiento de un instructor. Los instructores deben tener un conocimiento básico de los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas), así como la ingesta calórica y el gasto y las cantidades diarias recomendadas a fin de mejorar guían a los estudiantes en el logro de sus metas de acondicionamiento físico y para ayudar a prevenir el futuro, enfermedades debilitantes que a menudo se derivan de los malos hábitos alimenticios.
Motivación Técnicas
Paso aeróbic es un ejercicio relativamente alta energía que requiere combinaciones difíciles, intercalar eficaz, buena música y instrucción motivada. Las clases están diseñadas para desafiar a los participantes y asegurarse de que volverán. Instructores potenciales deben aprender a sentirse cómodos trabajando con otros, señal con suficiente antelación y utilizar la creatividad en el desarrollo de rutinas. Otras técnicas de motivación incluyen ser pronta y proporcionar un ambiente divertido y limpio, con una iluminación adecuada y música alegre.
Técnicas de Enseñanza
Para evitar que la rutina se desgaste, step aerobics los instructores deben buscar activamente formas de mezclar el entrenamiento. Parte del entrenamiento de un instructor es la técnica de enseñanza. La mayoría de las rutinas de paso incorporan una variedad de equipos. A partir de la incorporación de los pesos ligeros y bandas de saltos o los escaladores de montaña, un buen instructor está constantemente buscando maneras de desafiar sus participantes. Cada clase debe incluir una serie de combinaciones de alta y baja, un calentamiento, enfriamiento y estiramiento.
Prerrequisitos
Además de la certificación, instructores de aeróbic paso a menudo tienen que mantener CPR y certificaciones de primeros auxilios, que debe renovarse según sea necesario. Además, los instructores deben estar en buen estado, cómodo hablando frente a grupos grandes y se mostraba interesada en el bienestar de los demás. Los instructores deben tener un interés personal en sus participantes. Después de la certificación, los instructores deben estar preparados para recibir una formación anual.