La principal acción aeróbica de los corredores aeróbicos es un movimiento de arrastre , similar a una máquina de remo. Esto ejercita los músculos isquiotibiales , deltoides y los músculos de la espalda.
Beneficios
El corredor aeróbico da al principiante una forma segura de la facilidad en la elaboración , mediante el aumento de la capacidad pulmonar y el ejercicio el corazón . El metabolismo también se incrementa en un ejercicio constante con el jinete aeróbico , lo que ayuda a quemar más grasa que con ningún ejercicio en absoluto.
Consideraciones
compras un jinete aeróbico es relativamente barato, que van desde $ 50 a $ 150, en lugar de una cinta de correr o una máquina elíptica que puede costar tanto como $ 1,000.
Conceptos erróneos
Aunque no se quema la grasa rápido, el jinete aeróbico aumenta el metabolismo y ayudar a la pérdida de peso si se usan regularmente en conjunto con una dieta saludable.
efectos
Riders aeróbicos puede contribuir a un corazón más sano y tamaño del cuerpo con el uso repetido . Se preparará el cuerpo para el ejercicio aeróbico más avanzado de una manera segura .