Cómo trabajar sin pesas

Con el verano a la vuelta de la esquina, es comprensible querer firme, forma o tonificar. La mayoría de las chicas les gustan los hombres que pueden ver sus dedos de los pies. La mayoría de los chicos como las chicas que son lo suficientemente seguros con su imagen corporal que usar trajes de baño con. Pero ¿qué pasa si usted no puede ver los dedos del pie? ¿Qué pasa si usted no se siente demasiado cómodo en ese dos piezas? En primer lugar, está bien. Eres perfecto tal como eres. Pero para aquellos que quieren perder algunas libras o mejorar su físico, estas medidas, junto con un poco de trabajo duro y mucha dedicación, ayudará a llegar a donde quieres. Cosas que necesitará
ropa de gimnasia con los zapatos
gimnasio Una fuerte ética de trabajo
Paciencia
Una botella de agua
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Ir a correr. Tenga en cuenta que he dicho 'funcionar', y no digo 'footing. "Correr es una forma efectiva de quemar calorías y grasa corporal. Incluso los treinta minutos de funcionamiento de un día que recorrer un largo camino para llegar y mantenerse en forma. Hace unos meses dejé de levantar y comencé a correr. Pronto me di cuenta de mis camisas ajustar mejor y un tamaño de la cintura adelgazado. Si no me crees, pregúntate cuántos corredores de cross country flácida que ves. Correr también es rentable, ya que sólo requiere un par de zapatos de tenis y unos pocos minutos libres.
2

Ir a nadar. Piscina ofrece beneficios cardiovasculares similares a correr, pero con una diferencia: el aumento de las ganancias musculares. Mientras se ejecuta acumula músculo de la pierna, natación trabaja todo el cuerpo. Mientras agotar engañosamente, la natación es una manera bastante relajante para ponerse en forma.
3

trabajo de su núcleo. La mayoría de los gimnasios y clubes de salud tienen balones medicinales o acertadamente titulado pelotas fundamentales. Utilizarlos. Estas bolas músculos condición que ayudan peso corporal y los movimientos de cambio de control. Piense en el núcleo como el centro de donde los movimientos de fortalecimiento originan. Por otra parte, un núcleo fuerte alivia el dolor de espalda baja.
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Realice ejercicios de calistenia. Recuerde que esos videos Goofy blanco y negro de grupos de niños haciendo salto-n-tomas que solía ver en la educación física de secundaria clase? Bueno, espera el sarcasmo, porque jump-n-tomas y todos los demás ridículo buscando trabajo ejercicios. Estocadas, alpinistas, sentadillas de potencia sin peso y, sí, jump-n-gatos, son todos grandes formas de trabajar diferentes partes de los músculos. Usted probablemente no obtendrá enormes, pero vas a estar en forma. Y eso es lo importante.