Con una mancuerna en una mano, un culturista puede elevar la campana en forma de arco , que trabajan más músculos , o cambiar ininterrumpido a otras elevaciones , como mancuernas . La barra sólo permite movimientos arriba y abajo .
Fondo de la prensa
mancuernas permiten al constructor para reducir el peso más , trabajar más músculos ( incluyendo los músculos laterales del la parte de atrás ) de la barra , que está limitada por la barra tocando el pecho.
Esculpir
Cuando el press de banca aumenta el volumen , la mancuerna permite un constructor para esculpir el músculo , variando su prensa para nivelar los desequilibrios , como un músculo pectoral izquierdo, que es más pequeño que el derecho.
Estabilizadores
Barbells pueden trabajar una serie de los músculos de la espalda y las piernas , así, pesas dirigidas más específicamente a los estabilizadores en la parte superior del cuerpo , incluyendo la espalda y los hombros
Seguridad
Sin un vigilante para . ayuda, el constructor puede caer pesas a un lado, mientras que una barra se reducirá en el pecho.