Pesos libres son lo que parecen, pesos que son libres de estar conectado a una máquina, y se llevarán a cabo y maniobrar de forma individual. Las mancuernas son un ejemplo perfecto de un peso libre. Muchos culturistas utilizan pesas para su formación. Los pesos libres requieren explosiones cortas de energía para maniobrar, por lo que construir el músculo con facilidad. Hay un principio y un fin a cada repetición y con cada ejercicio, a diferencia de las bandas de resistencia, que puede ser un entrenamiento continuo. Tú trabajas tus músculos más duro con los pesos libres.
Los beneficios de Pesas
Los beneficios de los pesos libres son simples. Ellos trabajan grupos musculares individuales y hacerlos trabajar desde todos los ángulos. Pesas utilizan los mismos movimientos de tipo que se utilizan en las tareas cotidianas; recoger una bolsa de comida, o tirando de una puerta abierta. Los pesos libres requieren de gravedad con el fin de completar un ejercicio, y por supuesto los pesos son más pesados, por lo que están dando a cada uno de estos grupos musculares de un buen entrenamiento. Son una excelente manera de construir el músculo y fortalecer su núcleo.
¿Qué son los pesos de resistencia?
Pesos resistencia no son muy diferentes a los pesos libres en el aspecto que trabajan los grupos de músculos y fortalecerlos. Pesos resistencia son como bandas elásticas. Se estiran y doblan y pueden cerrarse de nuevo fácilmente. Pesas de resistencia requieren que usted permanezca en las diferentes posiciones largas, gastando más energía y con más control de los músculos para mantener las bandas de ajuste. También requieren una gran cantidad de control para cambiar los grupos musculares durante el entrenamiento.
Los beneficios de Pesos Resistencia
pesos resistencia son fáciles de transportar que los pesos libres, por lo que puede mantenerse al día con sus entrenamientos donde quiera que vaya. También ofrecen un mayor rango de movimiento de los grupos de músculos que trabajan. Pesos resistencia hacen que los músculos trabajen más tiempo, también. Esto se debe a que los mantiene tensa, los músculos están constantemente recibiendo un entrenamiento, y los músculos trabajan contra sí mismos. También pueden ser un mejor entrenamiento para la parte inferior del cuerpo sobre pesas, especialmente las piernas y las pantorrillas, ya que las bandas de resistencia mantienen los músculos gastar energía ya.
Expert Insights
Los expertos le dirán que sea entrenamiento es un buen ejercicio, ya sea con pesas o bandas de resistencia. Mientras que usted está haciendo ejercicio, siguiendo las técnicas para prevenir las lesiones, y disfrutando la construcción de músculo, ambos son buenos. La forma que elija para trabajar - con pesos libres o con bandas de resistencia - es una cuestión de preferencia. Una persona puede amar a la manera pesas construir músculo y fuerza, y otra persona puede amar a cómo sus músculos parecen tener entrenamientos más largos con las bandas de resistencia.