¿Cómo medir los Pectorales

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para desarrollar los músculos pectorales, de prensas de banco a los ejercicios de cable para flexiones de brazos . Y una de las maneras más precisas para trazar el progreso de sus entrenamientos es a través de la medición de los músculos pectorales. Afortunadamente , es un proceso simple, y con sólo un poco de esfuerzo se puede centrar en la mejora de la fuerza y ​​el tamaño de su pecho mientras trazar su progreso con precisión. Cosas que necesitará Cinta métrica
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Envuelva la cinta métrica alrededor de su pecho y debajo de los brazos justo sobre el nivel del pezón. Lea la medición y anote en su cuaderno de ejercicios.
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completa de un mes una rutina de ejercicios que incluye ejercicios para el pecho , como el press de banca o lagartijas, al menos dos veces a la semana .
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volver a medir sus músculos pectorales y el pecho con la cinta métrica después de un mes . Anota esta medición en tu cuaderno y compararlo con su medida principio.