Cómo hacer Pesas Kettlebell

Un peso pesas rusas, también conocido como girya, es un tipo de peso en los ejercicios de combinar cardiovascular, fuerza y ​​entrenamiento de la flexibilidad. El peso se hace típicamente de hierro fundido y se parece a una bala de cañón con una manija. Pesas Kettlebells son bastante caros para comprar. Sin embargo, usted puede hacer su propio kettlebell por una fracción del costo de un menor uno. Cosas que necesitará
3/4-inch por tubería de 12 pulgadas pezón
3/4-inch por niples 4 pulgadas, 2
tubería de diámetro 3/4-pulgada "T" conexión
piso 3/4-inch brida
peso primavera levantamiento de pinza estándar
peso placas
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1

rosca tanto de los pezones de tubería de 4 pulgadas en los dos extremos de la conexión "T" que son paralelos el uno al otro para hacer mangos.
2

Tema de la boquilla de la tubería de 12 pulgadas en la conexión restante "T" tubo (el vástago de la "T").
3

Coloque el resorte de levantamiento de pesas abrazadera aproximadamente a mitad de camino por la tubería de 12 pulgadas. La ubicación exacta no es importante.
4

Slide placas ponderados en el tubo de 12 pulgadas. Se puede utilizar cualquier combinación de pesos para alcanzar el peso deseado de su kettlebell.
5

Pase el reborde del piso a la parte inferior de la tubería de 12 pulgadas.