Si usted no hace ejercicio regularmente, usted puede sentirse cansado o le falta el aire. Su cuerpo aún no está acostumbrado al esfuerzo. Además, un entrenamiento riguroso puede provocar irritación en el tracto respiratorio. Cuando está en reposo, usted respira por la nariz. El aire se calienta y se humedecen antes de que entre a sus pulmones. Cuando usted hace ejercicio, se tiende a respirar más por la boca. Su respiración también tiene que acelerar para alimentar oxígeno a los músculos. Así que usted está tomando en el aire fresco, seco y sin filtrar a los pulmones. Las partículas en el aire pueden irritar las vías respiratorias, que puede causar la acumulación de moco. La tos es una reacción fisiológica a los residuos en el aire, así como el moco. Si estás escupiendo un poco de flema después del ejercicio, es normalmente una reacción a respirar por la boca con frecuencia. Esta reacción debe desaparecer poco después del entrenamiento.
Asma inducida por ejercicio
Si se siente opresión en el pecho, tos y expectoración de mucosidad después de la actividad física intensa , puede ser un síntoma de asma inducida por el ejercicio. Si bien este tipo de asma puede ser indicativo de asma crónica, que es lo más a menudo una enfermedad separada. Los síntomas del asma inducida por el ejercicio pueden parecerse a los del asma crónica, pero no son idénticos. Muchos atletas tienen asma inducida por el ejercicio, que se desencadena por un ambiente frío y seco. La enfermedad puede ser subdiagnosticada hasta en un 30 por ciento, según Walter Frontera libro "Clínica de Medicina Deportiva:. Administración Médica y Rehabilitación" Un examen físico puede decirle si usted tiene la enfermedad. Puede que tenga que ir a por más pruebas exhaustivas. Si usted tiene asma inducida por el ejercicio, es tratable y no le afectará si usted está participando en una intensa competencia.
Condiciones otro
Otros condiciones que causarán la acumulación de moco durante y después de un entrenamiento riguroso incluyen alergias, la contaminación del medio ambiente y de las condiciones respiratorias, de acuerdo con la Universidad de Iowa sitio web. Las enfermedades crónicas, como la bronquitis, sinusitis o fiebre del heno, también puede tener que escupir la flema. Compruebe el color de la flema para determinar si usted tiene una infección. Si el moco es claro, entonces usted está en el claro. Si el color es amarillo, verde o cualquier tono en medio, podría ser un signo de infección. Programe una cita con su médico para obtener un diagnóstico informado.
Recuperación de Enfermedades
Si se está recuperando de un resfriado o una enfermedad, el ejercicio puede ser el desafío a su garganta. Incluso si la fiebre ha vuelto a la normalidad y te sientes mejor y más brillante, usted todavía puede ser la piratería y la tos. Cuando haga ejercicio después de la enfermedad, su cuerpo comenzará a despejar las vías respiratorias, lo que sacar la flema. Antes de hacer ejercicio, chupar un caramelo para la tos para aliviar la garganta. Si empieza a toser y se avanza hasta tocar la bocina, a continuación, dejar de hacer ejercicio. Si usted insiste en continuar su entrenamiento, puede quedar expuesto a infecciones más graves, como la bronquitis. Descanse durante unos días antes de reanudar una rutina de ejercicios.