Atlético cinta
Scissors
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1
Iniciar una tira de cinta en un lado de la parte anterior del pie, envuélvalo alrededor de la parte posterior del talón y luego hasta el otro lado del pie, se pega el otro extremo al otro lado de la bola del pie. Cuando se haya completado, la tira se verá como una larga "U", con una cinta que recorre ambos lados de los pies.
2
Envuelva una tira de cinta adhesiva alrededor de la bola del pie (la banda viajará sobre la parte superior del pie) y luego cortar la cinta con unas tijeras y la palmadita hacia abajo. Esto asegurará la cinta colocada en el paso 1.
3
Iniciar una tira de cinta adhesiva en la parte anterior del pie cerca del dedo gordo, envuélvalo alrededor del talón y luego pegue la parte de atrás en el mismo lugar de empezar desde.
4
Iniciar una tira de cinta adhesiva en la parte anterior del pie cerca del dedo meñique, envuélvalo alrededor del talón y luego pegue la parte de atrás en el mismo lugar empezar de. Las tiras de los pasos 3 y 4 deben ser bastante tenso para ayudar a quitar algo de la tensión que es la irritación de la fascia plantar.
5
Coloque una tira adicional a partir de la mitad de la bola del pie alrededor de la parte posterior del talón y termina de nuevo en el centro de la bola del pie.
6
uso varias pequeñas tiras de cinta adhesiva para cubrir la parte inferior de los pies de la pelota en el talón para solidificar el trabajo de la cinta. Estas tiras deben colocarse en la misma dirección que el lazo que se coloca alrededor de la parte anterior del pie (que debe ir de izquierda a derecha), empieza en la bola del pie y trabajar su camino de vuelta al talón. Las tiras deben solaparse ligeramente para que la piel no es visible entre el talón y la bola del pie.