Cómo quemar calorías Ciclismo
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Bike por su cuenta y no redactar otros ciclistas. Si bien la redacción, el arte de meter por detrás de otro ciclista para reducir su resistencia al viento, es una estrategia necesaria para ganar una carrera, no le ayudará si usted está tratando de quemar calorías. Resistencia al viento hace que tu cuerpo trabaje más duro, que quema más calorías.
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Elija una ruta con una generosa cantidad de colinas a ella. Pedaleando por las fuerzas de la colina los músculos a trabajar más duro, que por supuesto se quema más calorías de su cuerpo. Si usted no está acostumbrado a tomar colinas, comenzar con los pequeños y su forma de trabajo a más largo, colinas empinadas.
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Hit un sendero para bicicletas de montaña. La resistencia natural de un sendero da a su cuerpo es una manera perfecta para quemar calorías. Una buena pista está llena de huecos y curvas que le dan una variedad de desafíos, mientras que el sudor y el trabajo de las libras que usted está buscando para arrojar.
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Mantener una velocidad constante mientras que el ciclismo. Es tentador tomar partes de su ruta fácil con el fin de construir un poco de energía. Sin embargo, usted no está haciendo el recuento de calorías ningún favor. Mantener una velocidad constante mantiene su ritmo cardíaco en su más alto, que es la clave para quemar calorías.
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Resista la tentación de cambiar a una marcha más fácil. Puede ser más difícil de pedalear en una marcha superior. Sin embargo, los músculos y el corazón tiene que trabajar más duro para hacerlo, lo que significa que usted va a quemar más calorías.