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1
Maestro un salto mortal hacia atrás. La tapa trasera es un truco difícil, si usted está saltando o permanecer en el suelo para comenzar. Porque el salto es más fácil, es importante que usted aprenda cómo hacer una voltereta hacia atrás al saltar antes de tratar de hacer una sin.
2
soporte sobre una superficie blanda. Es importante encontrar una alfombra suave o un cojín antes de intentar este truco. De pie sobre algo blando disminuirá el impacto si le sucede a caer haciendo este truco.
3
Práctica lanzando los brazos hacia atrás. Mientras está de pie en su lugar, la práctica de lanzar sus brazos sobre su cabeza lo más rápido posible. Este será el momento cuando se da la vuelta, por lo que es importante practicar antes de empezar.
4
Práctica arquear la espalda. Para conseguir rotación completa en el aire, usted tendrá que arquee la espalda. Practica haciendo esto antes de hacer tu espalda voltea para que sepa cómo se supone que siente cuando está en el aire.
5
práctica las habilidades de los pasos 3 y 4 juntos. Antes de intentar la voltereta hacia atrás, poner el movimiento del brazo y el arqueo de la espalda juntos mientras se está detenido. De esta manera usted sabrá exactamente qué hacer mientras estás en el aire.
6
Haga su back flip. De pie pies planos, lanzar los brazos sobre la cabeza y dejarse venir de la tierra. Arquea la espalda a medida que salen de la tierra y meter los pies a su cuerpo para completar su rotación.
7
Tierra la tapa. Después de haber girado hacia atrás 360 grados, que los pies fuera de la estética y de la tierra en la lona.