ejercicios cortos
Peso ligero Top of aeróbicos o zapatillas
Botella de agua
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Cómo prepararse para una clase de aeróbic
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Comprar ropa adecuada incluyendo cómodos pantalones cortos de ejercicio y una luz mejor ejercicio de peso. Este tipo de ropa está disponible en la mayoría de tiendas de deportes y muchas tiendas de ropa al por menor. Marcas como Under Armor son buenas opciones porque su material ligero absorbe la transpiración.
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Compra adecuado calzado. Usted tendrá que elegir un zapato aeróbicos o correr ajuste cómodo, con buena amortiguación y absorción de impactos.
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Lleve una botella de agua a la clase con usted. Beba un poco antes de que comience la clase y asegúrese de beber toda la clase con el fin de mantenerse hidratado y evitar el sobrecalentamiento.
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Mostrar a la clase unos minutos antes y presentarse a la instructor. Informarle de su experiencia en aeróbicos. Si ella sabe que usted es nuevo en este tipo de clases, ella probablemente va a tomar más tiempo para explicar mueve a usted y le ayudará con su forma. También, pregunte si habrá estirando como parte de la clase o si debe estirar antes de mano.
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Elegir un lugar privilegiado en la sala para que esté a la vista del instructor y poder seguir fácilmente sus movimientos.