Senderismo ofrece beneficios aeróbicos.
Algunos ejercicios aeróbicos se puede hacer sin el uso de equipo. Correr, caminar, correr, y la velocidad de caminar todo se puede hacer en un espacio lo suficientemente grande para estos movimientos. Velocidad de marcha es cuando un pie debe permanecer en contacto con el suelo en todo momento. Además, el paso de escalada, natación, senderismo, danza aeróbica, y la gimnasia son ejercicios aeróbicos que no sea necesario el equipo, aunque a menudo la gimnasia hace uso todo equipo. También hay ejercicios que se han modificado para proporcionar un ejercicio aeróbico como aerobic kung-fu. Esto se define como "un régimen de ejercicios con las posturas tradicionales y los movimientos del kung-fu con música."
Equipo necesario
El buceo es una alternativa muy interesante a la natación.
Algunos ejercicios aeróbicos pueden requerir equipo y, a menudo se realizan en un gimnasio o como parte de un grupo. Por ejemplo, aeróbicos, kickboxing, montar en bicicleta, elíptica, escalada, rafting, remo, esquí de fondo, patinaje en línea, saltar la cuerda, y la gimnasia, requieren equipos para completar el ejercicio. El buceo se necesita un equipo y una certificación. Ir a un campo de prácticas también se considera aeróbica, pero el golf normal no suele ser debido a que no proporciona movimiento rítmico constante.
Clases y grupos
Caminar es una el ejercicio de baja intensidad.
Muchas actividades aeróbicas se ofrecen como clases o actividades de grupo. Después de un instructor puede permitir un entrenamiento más eficaz y más estables resultados. Algo a considerar es la intensidad de la actividad aeróbica o clase. Michael DePerkel de Associated Content, dice, "Ejecución de una milla quema la misma cantidad de calorías que caminar un kilómetro y medio." Recuerde que es la cantidad de ejercicios aeróbicos que cuenta. Considere la posibilidad de ir a sesiones más largas y menos intensos para maximizar la eficacia del ejercicio aeróbico.