Zapatos del instructor de la Cruz Guantes de Bolsa
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contacto con su YMCA local, gimnasio o centro de recreación y preguntar acerca de su cardio kickboxing clases. Pregunte si ofrecen clases que están orientadas hacia los principiantes con movimientos básicos y una intensidad más baja. Además, pregunte acerca de los instructores. Usted tendrá que encontrar una clase que es enseñado por alguien que es un instructor de kickboxing o el Tae-Bo certificado. Si el instructor es cinturón marrón (2 º kyu) o superior serán más que calificado para enseñarle a la técnica apropiada. Pregunte si puede asistir a una sesión antes de inscribirse para decidir si es la clase adecuada para usted.
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ropa cómoda desgaste que le permite moverse sin restricciones. El calzado adecuado es muy importante también. Instructores de la Cruz se dará apoyo durante todos los movimientos que se requieren durante la clase. Si la sesión implica el uso de una bolsa de entrenamiento, es posible que desee considerar un buen par de guantes de bolsa para mantener las manos protegidas contra la abrasión.
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Evalúe su nivel de condición física actual. Comience despacio y permanecer a su propio ritmo en vez de intentar seguir el ritmo de otros que han estado en la clase durante mucho tiempo. Empujar a ti mismo demasiado lejos, demasiado rápido, solamente le enviará hacia atrás en sus metas. Mantenga sus patadas bajas al principio, hasta que desarrolle una buena técnica y ha aumentado su flexibilidad. Use movimientos controlados para que no se extralimite en el ejercicio y causar lesiones.
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Beba mucha agua antes, durante y después de la sesión de kickboxing. Cuanto más se suda durante el entrenamiento, los más líquidos que necesitan tomar para evitar que su cuerpo se deshidrate. Si no se proporciona a su cuerpo con el agua necesaria, no se puede realizar correctamente durante la clase de cardio kickboxing.