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  • ¿Qué es una clase de Kickboxing aeróbico

    Kickboxing se practica en diferentes formas: puede ser para fitness, defensa propia o como deporte. Una clase de kickboxing aeróbico es una buena manera de mantenerse en forma, además de conocer las técnicas básicas combinadas de patadas y boxeo. Identificación

    Kickboxing clases de aeróbic se combinan ejercicios aeróbicos cardio boxeo y kickboxing. Se mezcla el boxeo y aeróbic para proporcionar una instrucción de entrenamiento de cuerpo entero para una clase.
    Ejercicio

    clases de Kickboxing ofrecen rutinas de ejercicios que fortalecen el cuerpo, mientras que perfeccionar tus reflejos. Estas rutinas también aumentará su resistencia y potencia cardiovascular. En lugar de luchar de contacto completo, usted será capaz de practicar kickboxing como una rutina de ejercicios en un ambiente seguro.

    Marco de tiempo

    Muchos clubes deportivos y gimnasios ofrecen sesiones de una hora de clases de kickboxing aeróbico. Esto puede ir desde un moderado a un alto nivel de intensidad de la actividad concentrada kickboxing.
    Rutina

    La clase suele comenzar con ejercicios de calentamiento y básicos adecuados. La rutina se compone por lo general de golpes repetitivos que se alternan con golpes de mano, patadas y combinaciones de los tres. El foco está en la técnica adecuada, ya que los estudiantes participen en la elaboración de los diferentes grupos musculares y se benefician de un entrenamiento cardiovascular completo. OsCommerce Advertencia

    Consulte con su médico antes de unirse a una kickboxing clase, ya que hay riesgo de lesiones relacionadas con las articulaciones. Siempre se debe practicar kickboxing en base a su propio nivel de fuerza.