Cuando usted está haciendo Pilates ejercicios de estiramiento, que se centra en la participación de sus músculos de la base. Esto incluye su abdomen, la cintura y los músculos de la espalda. Estirar y tonificar estos músculos le dará la fuerza y la flexibilidad necesaria para mantener una buena postura.
Mayor conciencia
Pilates enseña a moverse con el control. Mientras que usted está estirando, usted está notando cualquier área de su cuerpo que pueden ser apretados o tensos. A continuación, aprender a mover el cuerpo en la clase y en la vida cotidiana de una manera que libera la tensión del cuerpo.
Reducción de espalda crónico y dolor de las articulaciones
Si usted tiene dolor crónico que se debe a la tensión muscular o falta de condición física se extiende de una manera consciente ayudará. Al alargar los músculos, la presión se quita de la espalda y las articulaciones, lo que ayuda a reducir el nivel de dolor.
Reducir el riesgo de lesiones
músculos que son más flexibles son menos propensos a ser heridos durante las actividades cotidianas y aficiones. Estirar con una máquina de Pilates con ayudar a alargar y tonificar los músculos haciéndolos menos susceptibles a las lesiones.
Pilates Máquinas Añadir Resistencia
máquinas de Pilates tiene cables y resortes que pueden proporcionar resistencia mientras se estira. Esto puede llevar a un estiramiento más profundo entonces usted podría ser capaz de hacer por su cuenta sin el equipo