Cronómetro
Cones | Cinta medida
25 yardas de un
superficie plana 2 jueces de línea (administradores de la prueba)
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1
Configurar la zona de pruebas. Si usted va a utilizar un campo de fútbol marcada, que cada juez de línea de pie y supervisar su línea de 25 metros de distancia. Cuando se prueba en interiores, utilice la cinta métrica para determinar 25 yardas, y separar y alinear los conos para indicar la distancia sprint. Se llevará a cabo un total de dos carreras de prueba.
2
Colóquese detrás de la línea. Cuando se le indique para iniciar, sprint a la línea de 25 metros de distancia, la toma de contacto del pie con ella. Inmediatamente sprint de nuevo a la primera línea. Va a hacer seis viajes redondos tales como rápido como sea posible sin descanso entre ellos.
3
Registre el tiempo hasta el 0,01 más cercano (1/10) en la segunda realización de la primera prueba de funcionamiento y tomar cinco minutos para el descanso. Asegúrese de caminar y estirarse durante el descanso, pero estar alerta para la segunda prueba. Línea de copia de seguridad en la línea después de los cinco minutos que han pasado.
4
Realice la segunda prueba. Lleve a cabo el traslado exactamente como se realizó anteriormente. Tomar la media de los dos ensayos. Compara tus resultados con los 90 por ciento rangos percentiles de la NCAA División I Atletas transporte tiempos de ejecución:. Baloncesto de los hombres 54,1 segundos, 58,4 segundos de baloncesto de las mujeres; baseball 56,7 segundos; softball 54,1 segundos