¿Cómo puedo bajar de peso con un aire de la bici?

Bicicletas de aire son las bicicletas fijas de entrenamiento que por lo general tienen un ventilador que se encuentra la rueda delantera de una bicicleta real. Usted puede utilizar este tipo de bicicleta para perder el exceso de peso y ponerse en forma, especialmente si usted no quiere un exceso de presión en las rodillas. Aunque usted no quemar tantas calorías como lo haría durante el trote o ejercicio cardio (porque usted está sentado en la moto de aire), puede colocar la bicicleta en frente de una televisión para pasar el tiempo mientras hace ejercicio. Instrucciones
1

debe ajustar el asiento de la bici del aire para que sus piernas están extendidas casi por completo al ejercer presión sobre el pedal. Esto asegura que usted está poniendo sucesivamente la energía más posible cuando se utiliza la bicicleta.
2

Debe establecer la resistencia en la bicicleta a un nivel que usted es capaz de ir en bicicleta a través de, pero eso es lo suficientemente fuerte como para hacer que trabaja. Pedalear sin resistencia no se quema calorías adicionales o ayudar a perder peso.
3

subirme a la moto con la frecuencia que quisiera. Debido a que no está dañando las fibras musculares cuando se utiliza la bicicleta, (a diferencia de lo que ocurre cuando el levantamiento de pesas) que no es necesario, siempre de un período de descanso. Así que si usted tiene un minuto libre, debe utilizar la moto de aire.
4

Usted debe montar en la bicicleta durante al menos 20 minutos a la vez. Esto aumenta su ritmo cardíaco y ayuda a quemar más calorías. Si andas en bicicleta menos de esto, su ritmo cardíaco no alcanzará su fase de quema de calorías.