Inspirado en la danza africana y latina, zumba lleva a los participantes en una sesión de ejercicios de baile de alto impacto aeróbico. Una clase de zumba una hora puede quemar hasta 470 calorías. Si usted participa en una hora de clase por lo menos tres días a la semana, se han realizado más de su cantidad semanal recomendada de actividad aeróbica. Debido a que este tipo de actividad aeróbica es divertido para muchas personas, es considerado por muchos como un método ideal de arrojar el exceso de peso corporal.
Mental Health
Física ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico de alto impacto, puede ayudar a mejorar su salud mental. Las endorfinas, la hormona responsable de hacer que se sienta bien, se liberan durante la actividad física, aumentando así su estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a construir su confianza en sí mismo y mejorar su autoestima, sobre todo si su rutina de ejercicios ayuda a perder peso y lucir mejor. El ejercicio regular también es bueno para ayudar a relajarse y lidiar con el estrés diario.
Environment Group
Hacer ejercicio en un ambiente de grupo puede ser una ventaja o desventaja , dependiendo de su gusto. Muchas personas se sienten incómodas ejercicio en frente de otras personas. La participación en una actividad de grupo de fitness como zumba, sin embargo, puede ayudarle a ser más sociable y podría ayudar a conocer gente nueva que comparte muchos de sus intereses.
Difícil de aprender
Si usted no es un ávido bailarín o no están bien coordinados, es posible que los movimientos de zumba son demasiado complicados de aprender. Los ritmos acelerados de baile latino puede ser difícil para usted para mantener el ritmo. Los participantes mayores y miembros de clase que no están en buena forma física pueden encontrar especialmente que la actividad aeróbica de alto impacto incorporado en zumba es muy difícil de controlar.
Disponibilidad de Clases
Mientras que muchos gimnasios ofrecen clases de zumba, si usted no vive en una gran ciudad, puede ser difícil para usted para encontrar estas clases a nivel local. A veces se ofrecen clases a una hora del día que no coincide con su horario, especialmente si se realiza el trabajo por turnos múltiples. La mayoría de los gimnasios requieren que usted es un miembro antes de poder asistir a las clases de zumba. Por estas razones, muchas personas optan por no participar en las clases de zumba.