La fatiga muscular, causada por la aptitud inadecuada o mala técnica, es causada por la acumulación de ácido láctico y es la causa más común de dolor en los muslos. La formación en la temporada baja con pesas y corriendo puede ayudar a preparar los músculos para una larga temporada de esquí.
Técnica
exceso de musculatura de los esquís es otra causa de dolor en el muslo. Se trata de un problema de la técnica y puede ser causado por varias cosas, entre ellas que se sienta demasiado lejos al hacer giros.
Stretch
correctamente estirar las piernas y el calentamiento seguridad antes de ir a las pistas también pueden ayudar a evitar el dolor del muslo. Ser calentado bien también le ayudará a evitar giros de pánico que se basan más en los músculos de los bordes de los esquís.
Gear
veces, dolor en el muslo puede ser causado por el tren . Esto puede ser el resultado de las botas mal ajustadas o haciendo que los enlaces montados incorrectamente, provocando a sentarse demasiado mientras esquiaba. También podría ser de tener demasiada inclinación hacia delante de las botas que le pone en una posición muy agresiva.
Dieta
la fatiga muscular puede ser exacerbada por una mala alimentación . Suplementos de potasio y magnesio pueden ayudar a evitar la acumulación de ácido láctico, si usted no consigue los niveles adecuados en su dieta.