Cómo bajar de peso mediante la ejecución de cada día

se ejecuta en una base diaria es una de las maneras más fáciles de perder peso. El establecimiento de un régimen es una parte esencial de este programa de pérdida de peso . Instrucciones
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Consulte a su médico (si es posible) para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para un programa en ejecución. Incluso si usted está seguro de su capacidad de funcionar , su médico puede ayudarle a seleccionar el punto de partida adecuado , si es necesario empezar por caminar distancias cortas , o si está bien para correr una milla o dos
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Poco a poco aumentar la velocidad y la distancia de su caminata diaria /run en el transcurso de varias semanas o meses . Por ejemplo, si usted comenzó su programa de caminar una milla, pasar una semana o dos para correr el último 1/4 de milla antes de empezar a correr el último 1/3 de milla, y considerar la adición de otro 1 /4 de milla de caminar en la a partir de su ejercicio.
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aumentar la velocidad , la distancia y /o la intensidad de su ejercicio cada pocas semanas. Aunque es posible que tenga una distancia meta y velocidad , modificar su entrenamiento cada pocas semanas con el fin de desafiar continuamente sus músculos y mantener una constante pérdida de peso.