Cómo construir el músculo de Sprint

Una manera de fortalecer los músculos es a través de carreras de velocidad regular. La acción de alta intensidad se descomponen sus grandes músculos de las piernas , lo que obligó a crecer más grande para compensar. Además, como todo ejercicio cardiovascular, el equilibrio y la atención a la forma forzará sus otros músculos para crecer también. La clave para la construcción de músculo de carreras de velocidad es hacerlo correctamente. Sprint no está corriendo rápido - es el uso de la forma correcta de utilizar los músculos correctos para ganar músculo y velocidad. Instrucciones
1

Mantenga la cabeza erguida y la espalda recta durante todo el sprint - a excepción de la fase de aceleración principio. Esto asegurará que sus tierras pie derecho debajo de las caderas , que mantendrá su acción se ejecuta sin problemas , que a su vez mantener los músculos activados.
2

Mantenga sus rodillas . Los muslos deben estar paralelos al suelo cuando sus pies están en su posición más alta.
3

Tire de sus dedos de los pies ya que se corre . Sus dedos están conectados a sus terneros a través tendones , así que cuando usted los tira encima de usted contratar los músculos de la pantorrilla . Al participar antes de que su pie toca el suelo , se le prepara sus músculos de la pantorrilla al fuego otra vez cuando usted empuja fuera para el siguiente paso .