Cómo controlar el flujo de adrenalina

Flujo de adrenalina puede funcionar ya sea como un aliado o un enemigo, que le da una respuesta de "lucha o huida". Cuando usted necesita un impulso de energía, adrenalina es una gran ayuda. Sin embargo, cuando estás en medio de una crisis, la adrenalina va a aumentar su nivel de estrés, por lo que es difícil lidiar con la situación. Es importante controlar el flujo de adrenalina cuando estás en medio de momentos de estrés. Puede controlar los impactos físicos y mentales de la adrenalina. Instrucciones
1

controlar su respiración. La respiración profunda puede calmarse y bajar su nivel de adrenalina. Respire lentamente y respirar por unos segundos más de lo que respiraba pulg
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Crear un "grito de guerra". Esta es una técnica que los miembros de la utilización militar para bajar sus niveles de adrenalina y convertir el estrés en energía positiva. Usted puede encontrar una frase que te repites a ti mismo o incluso un canto que dice en voz alta. Cualquier cosa que te calmes y canalizar su energía va a hacer el truco.
Ley 3

rápidamente. Cuanto más pronto usted responde a su adrenalina, más pronto va a bajar. Puede que tenga que desplazarse físicamente a su cuerpo o simplemente controlar sus pensamientos, pero de cualquier manera, actuar tan pronto como usted se siente el aumento de la tensión.
4

Práctica controlar su adrenalina. Usted no puede ser capaz de disminuir sus niveles de estrés tanto como desea las primeras veces que se intenta. Sin embargo, a medida que se acostumbra a hacer notar que la adrenalina es galopante y ustedes las técnicas prácticas para bajarla, se convertirá en mejor en la tarea.