Cómo hacer Ejercicios para el cuello para Physical Therapy
1
Baje suavemente la cabeza, mantienen unos segundos , y luego traerlo de vuelta de nuevo, la celebración de unos pocos segundos. Inhale y exhale profundamente , mientras que la reducción y el aumento de su cabeza.
2
Deja tu cabeza hacia abajo de nuevo. Tira la cabeza hacia un lado y luego al otro , muy suave . Es posible que sienta un estiramiento ligero.
3
Levanta la cabeza y la dejó caer suavemente la espalda y otra vez, rodar la cabeza hacia un lado y luego al otro con mucha suavidad .
4
meter la cabeza en la medida que pueda y luego traerlo de vuelta y meter debajo de la barbilla , se repite un par de veces .
5
traiga sus hombros y luego de vuelta otra vez , apretando los omóplatos , mientras que usted lo está haciendo , hacia atrás y hacia delante unas cinco veces y luego terminar con él agradable y espalda.