ejercicio entrena los músculos y el corazón. El ejercicio regular hace que el corazón para entrar en "forma", lo que le permite aumentar la eficiencia con la que bombea sangre alrededor de su cuerpo. El efecto neto de esto es una reducción del nivel de reposo (y activa) la presión arterial.
Colesterol
El ejercicio regular hace que la velocidad del flujo sanguíneo en todo el cuerpo para aumentar la , lo que ayuda a "enjuagar" el torrente sanguíneo, la eliminación de los productos problemáticos antes de que se conviertan en una amenaza potencial. El efecto neto de esto es una reducción en el colesterol LDL (el colesterol "malo").
Puedes imaginar este efecto, imaginando sus arterias como una manguera con la suciedad apelmazada en el interior. Si el flujo de agua a través de la manguera es mínima, la tierra seguirá siendo,. Sin embargo, si se aumenta el flujo, se barre la suciedad
Mejora
recuperación
El ejercicio regular también las condiciones del corazón en otra forma importante - que mejora su capacidad para recuperarse de situaciones estresantes. Cuanto más a menudo su corazón se coloca bajo tensión controlada, la más eficiente se vuelve a tratar y recuperarse a partir de que el estrés. El resultado de esto es un retorno más rápido a los niveles de frecuencia cardíaca en reposo después de la cesación de ejercicio, lo que resulta en un cuerpo más resistente en general.
Densidad capilar Aumenta
El aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo tiene otro beneficio a sus niveles generales acondicionado. Cuando el flujo de sangre a los músculos se aumenta regularmente a través de períodos de ejercicio, los músculos se desarrollar a partir de entonces los capilares adicional para utilizar mejor la sangre y los nutrientes contenidos en el mismo adicional. El resultado neto de esto se mejora la resistencia durante las sesiones de entrenamiento.
Prevención de Enfermedades
Por último, los beneficios antes mencionados y una mayor eficiencia obtuvo por el sistema cardiovascular tiene otro beneficio tangencial -la reducción de la posibilidad global de la enfermedad. El cuerpo es una máquina finamente sintonizado, y el ejercicio es la mejor manera de proporcionar un mantenimiento regular. Actualización del sistema cardiovascular en forma a través del ejercicio es la mejor manera de reducir su probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, tales como un ataque al corazón o un derrame cerebral.