Pérdida de Peso Post-Baby

Las mujeres tienden a tener treinta o más libras cuando están embarazadas, porque eso es simplemente lo que su cuerpo y el bebé necesitan para desarrollarse adecuadamente. Pero una vez que una mujer ha entregado a su bebé todo ese peso extra no sólo se caen. De hecho, puede quedarse por mucho tiempo, dejando a las mujeres sentirse frustrados y poco atractivo. La pérdida de peso después de bebé puede ser difícil, pero con un poco de esfuerzo y un plan, todas las mujeres pueden perder el peso y conseguir el cuerpo antes del embarazo de nuevo dentro de unos meses. Lactancia

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Georgia, junto con muchos otros estudios, la lactancia materna favorece la pérdida de peso. Esto se debe a que la lactancia materna es el trabajo real y fuerza a su cuerpo a quemar hasta 500 calorías por día para producir la leche necesaria para el bebé. Aquellos que exclusivamente amamantar a sus hijos pierden más peso que las mujeres que mezclan la lactancia materna con la alimentación con fórmula. Así que sus bebés la lactancia ya que no sólo es más saludable para ellos, pero es beneficioso para usted también.
Caminando con bebé

Tomando al bebé a paseo diario es bueno para los dos. A sólo 30 minutos de caminata cada día (1 1/2 millas) le ayudará a quemar 150 calorías. Además de subir y bajar las escaleras durante 15 minutos le ayudará a quemar la misma cantidad. Así que salir en el aire fresco y empujar el cochecito o subir y bajar escaleras con su pequeño lo suficiente cada día y usted estará en su camino.
Sueño

Aunque será difícil dormir ya que su bebé se levantaba cada dos horas que necesitan ser alimentados y cambiados, tienes que dormir. Tome siestas cuando el bebé hace su sistema funciona correctamente. La falta de sueño hace que el cuerpo anhela los carbohidratos saludables y aumenta la energía rápida que trabajará en contra de sus objetivos de pérdida de peso. En realidad quemar calorías mientras duermes para aprovechar el tiempo que tiene para descansar y saber que es realmente lo que es mejor para usted.
Evite grasa y calorías vacías

Cut las grasa y calorías vacías, como refrescos, patatas fritas y dulces. Si usted está amamantando a un bebé que aún debe estar comiendo tan bien como lo hacía cuando estaba embarazada como lo que come va directamente a la leche materna y su pequeño. Recorte de estas grasas y calorías innecesarias le ayudará a perder peso más rápidamente.
Levante los bebés

Levantar pesas le ayudará a acelerar su metabolismo, mientras que la quema de calorías y tonificar su músculos. En vez de usar los pesos reales de mano, sin embargo, utilizar su bebé. Esto le da tiempo de vinculación con su bebé por lo que está manteniendo entretenida y conseguir su vez mamá valubale al mismo tiempo encajar en los entrenamientos. Hacer sentadillas, estocadas y ascensores con su bebé como su peso.