soporte del hombro apoyado estimula los órganos internos y las glándulas, lo que es útil para la correcta función del hígado. También aumenta la circulación de la sangre debido a estar en una posición invertida se invertirá las fuerzas de la gravedad. Las venas varicosas y hemorroides, por lo tanto, puede ocurrir cuando la gravedad atrae la sangre hacia abajo a través de las venas con válvulas débiles, haciendo una copia de seguridad de la sangre que se extiende a las venas. Esto hace un bolsillo para que la sangre fluya hacia y se hinchan. La parada de hombros revertirá los efectos a medida que gira su cuerpo hacia abajo. Para llegar a una parada de hombros se acueste boca arriba y levantar las piernas hacia arriba hasta el techo. Apriete sus músculos abdominales y coloque las manos a los lados. Oscilar las caderas y levante las caderas del suelo disparar a tus piernas hacia arriba. Coloque las manos en la zona lumbar y las caderas que le ayudarán a mantener arriba, manteniendo los codos en el suelo. Amplíe su cuerpo tan rectas como sea posible desde el pie hasta el hombro. El cuello y los hombros se quedan en el suelo. También puede utilizar una pared de caminar las piernas lo suficientemente alto como para conseguir sus manos debajo de las caderas para comenzar la pose. Mantenga la posición durante el tiempo que cómoda y respirar profundamente por la nariz. Trabaja hasta seis minutos en esta postura, añadiendo 15 segundos a su tiempo cada semana. Hazlo una vez daily.Headstands son otra invertida plantean que se puede hacer para aliviar las hemorroides, pero es más avanzado. Domina el soporte del hombro apoyado y soportado antes de intentar una parada de cabeza apoyada.
Folds Forward
pie y se pliega hacia delante sentado se recomiendan para los enfermos de hemorroides porque la presión se coloca en el abdomen que estimula los órganos internos, incluyendo el hígado. También alivia la tensión en las caderas, los muslos y los isquiotibiales, que ayudará a la circulación del flujo de sangre a esas áreas. Para hacer el pie hacia adelante veces, de pie con los pies juntos y se inclina hacia adelante desde la cintura hasta llegar a los dedos del pie. Puedes empezar por llegar a las rodillas y permitir que la gravedad tire usted más adelante, mientras se relaja. Apriete sus músculos abdominales para proteger la zona lumbar. Respire por la nariz, lenta y profundamente. Mantenga la posición durante cinco segundos o más y luego un paso atrás lentamente. Haga dos o cuatro repeticiones.
Peces Pose
The Fish Pose es otra postura que puede ayudar a las hemorroides. Se fortalece y activa los órganos abdominales, los órganos pélvicos y los nervios asociados con las funciones sexuales. Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas en el suelo. Arquea la espalda y levante las caderas del suelo. Incline la barbilla hacia atrás y coloque la corona de su cabeza en el suelo. Mantenga los brazos a los lados o colocar las manos debajo de su espalda baja. Haga una a tres repeticiones.
Otros Poses
Otros recomiendan poses y secuencias incluyen Postura de la montaña, el viento Liberar Pose y saludos al sol. La respiración adecuada o pranayama también será beneficioso. Estas son prácticas comunes que usted puede aprender de una clase de yoga o de DVD.