Françoise Barbira Freedman, un antropólogo médico, desarrollada aqua yoga en 1986 mediante la combinación de su formación como nadador e instructor de natación con el yoga. Las primeras clases fueron diseñadas expresamente para las mujeres embarazadas, los bebés y las madres. Clases de Aqua yoga se ofrecen ahora en las piscinas y gimnasios en todo Estados Unidos y en Europa.
Formación Docente
profesores de yoga pueden obtener la certificación para enseñar yoga y aqua yoga en las escuelas de todo Estados Unidos. Ni el yoga, ni la formación del profesorado de yoga aqua siguen nacional o estándares reconocidos internacionalmente, por lo que la formación varía de escuela a escuela. Sin embargo, muchos de los programas de formación de profesores de yoga siguen las normas establecidas por la Yoga Alliance, incluyendo entre 200 y 500 horas de formación en técnicas de ejercicio, la metodología de enseñanza, la anatomía y la fisiología, la filosofía y la historia, la respiración, la meditación, la práctica y la experiencia docente. La capacitación adicional para la certificación docente yoga aqua podría consistir en una sola clase de cinco o seis horas, o un taller de fin de semana. Esto se considera una certificación de la especialidad por encima de certificación de yoga tradicional. Certificación de algunos programas también están disponibles no sólo para aquellos que han completado la certificación de enseñanza de yoga, sino también a los profesores de natación, profesionales de salud, parteras y otros. Yoga cursos de formación de profesores de Aqua enseñan habilidades que salvan vidas como el rescate y RCP para los profesores que van a trabajar en las piscinas sin un salvavidas en cubierta.
Aguamarina Yoga vs tradicional Yoga
yoga tradicional hecho en la tierra podría incorporar bloques de espuma, mantas, alfombras, correas y la pared para practicar poses. Clases de Aqua yoga pueden utilizar en su lugar de espuma de "fideos" que flotan y pueden ayudar con la meditación, estiramientos, y, en particular, la Savasana "descanso" posar para la relajación y el rejuvenecimiento en la final de la clase. Aguamarina yoga es también menor impacto que el yoga tradicional, poniendo menos mancha en las articulaciones y permite a aquellos que tienen problemas para moverse o de pie durante largos períodos para obtener una excelente ejercicio y la práctica de yoga meditación.
Típica de Aqua Yoga Class
Una clase de yoga acuático puede comenzar con un calentamiento en una actitud derecha, como la montaña pose, seguido de los círculos de las piernas. La clase puede luego pasar a la parte menos profunda de la piscina para practicar arremetiendo plantea, incluyendo Warrior I, II y III. Práctica podría entonces pasar a equilibrar posturas, incluyendo Tree pose, pose y pose de águila Pigeon. Estos podrían ser seguidos por ejercicios básicos, incluyendo giros espinales y Cobra y Plank plantea, que se realizan mientras flotan y que sostienen el borde de la piscina. La clase podría terminar con un flotador relajante de espalda con fideos o otro equipo de la piscina flotante.
Beneficios del Yoga aguamarina
aguamarina yoga es bueno para las personas con dolor de espalda o artritis debido a que es seguro para las articulaciones y los músculos que son susceptibles a la tensión y las lesiones. Las personas con artritis o la fibromialgia, así como los ancianos, los obesos, los que tienen la presión arterial alta y los que se recuperan de una lesión o cirugía también podrían encontrar aqua yoga preferible yoga tradicional u otro tipo de ejercicio. Ciertas posturas que pueden ser difíciles o imposibles para algunos estudiantes en tierra son más fáciles de practicar en el agua. La práctica del yoga en el agua también suaviza los movimientos y agrega gracia plantea la vez que proporciona un medio para aliviar el yoga meditación. Aguamarina yoga también tiene el beneficio adicional de facilitar el nacimiento de las mujeres embarazadas al mantener los músculos en forma y fuerte durante el embarazo.