Baddha-Kona-Asana, o el ángulo restringida Pose, es una simple pose que usted puede hacer todos los días para aliviar los problemas de próstata. Estimula y mejora el funcionamiento de la vejiga y de la próstata. Basta con sentarse con la espalda recta, con las plantas de los pies tocándose y las rodillas abiertas hacia el piso. Pon las manos sobre los tobillos y tire de los pies lo más cerca posible de la pelvis que se sienta cómodo. Presione sus rodillas hacia abajo con los antebrazos. Respire por la nariz y mantener la postura durante 30 segundos. Trabajo hasta la celebración de la postura tres veces durante cinco minutos.
Supta Padangusthasana
Supta Padangusthasana o dedo gordo reclinable Pose, también estimula la glándula de la próstata, así como ayudantes la digestión. Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas en el suelo. Doble la rodilla izquierda y elevarla hacia el pecho. Agarra los dedos gordos con el pulgar izquierdo y el dedo índice. Estire la pierna lo más que se pueda hacia el techo. Tire de la pierna hacia el hombro izquierdo. Usted debe sentir un estiramiento en la parte posterior de su pierna. También puede levantar su cabeza del suelo y tocar la barbilla hacia el pecho para promover la pose. Espera un minuto, y luego cambia de pierna.
El piso pélvico y los músculos abdominales
Según la revista Yoga Journal fortalecer los músculos del abdomen y la pelvis piso también ayudar a los enfermos de próstata. Plantea como Boat Pose, postura del arco, Hero Pose y todo está hombro apoyado fortalecerá sus músculos de la base, especialmente el suelo pélvico. También aliviar la tensión en la zona, lo que ayudará a la circulación y la función. Una pose para tratar de esto fácil es Supta Konasana o generalizada Plow Pose. Acuéstese sobre su espalda y doble las rodillas. Trae las rodillas hacia el pecho y mantenerlos abiertos, como si el objetivo de los hombros o las axilas.