1
Respira rápidamente inmediatamente antes de comenzar el sprint y todo el tiempo que está corriendo. Las respiraciones deben ser conjuntos rápidos de entrada y salida, en lugar de inhalar y exhalar lentamente.
2
Empuje fuera de la tierra con los dedos se arrastran y sólo deja que tus pies tocan tierra cada vez que el pie llega al suelo . Use sus dedos para arrastrarse hacia adelante, pero no descansar su pie hacia abajo.
3
Hacer círculos ya que se corre en lugar de mover los pies en forma de ocho formaciones. Mueve cada pie de la misma manera para cada pierna como su movimiento en el sprint.
4
Traiga su pie de liderazgo a medida que seleccionarlo. Estire la pierna y tocar hacia abajo con los dedos de los pies para completar la frente al círculo de sprint para esta etapa.
5
Deje el talón del pie principal viene todo el camino detrás de usted y llevarlo hasta el talón toca el trasero. Esto completa la parte de atrás del círculo sprint.
6
Aumente su velocidad en el sprint para que alcance su máxima velocidad cuando termine el sprint. Si es necesario, empezar un poco más lento y aumentar gradualmente el ritmo, mientras que Sprint.
7
Pase los brazos hacia atrás y hacia adelante con usted ya que se corre para ganar velocidad y el impulso adicional. Mantenga los brazos constante, con los codos doblados durante la carrera. Mantenga sus manos en puños flojos.