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Mapa de correr
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Visite los sitios web como mapmyrun.com o gmap-podómetro . com para planificar su carrera de 5 km. Escriba en su domicilio o código postal con el fin de localizar el mapa. Una vez que el mapa muestra su ciudad o condado, zoom en el uso del signo "+" en la parte izquierda del mapa. Haga esto hasta que pueda ver las calles individuales. Decida dónde desea comenzar su carrera y haga clic en la ubicación. Uso del mapa, pinche en otras calles y vincular su área inicial de partida a la nueva ubicación que ha seleccionado. Al hacer esto, los sitios web se creará automáticamente una línea entre los dos puntos y calcular la distancia de la carrera. En Gmaps podómetro, usted debe golpear "Iniciar grabación" en la esquina superior de la mano izquierda antes de hacer click en el mapa.
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Haga clic en "satélite" en el menú "Opciones de mapa" abajo ficha. Esta característica le permite ver el terreno de su región. De esta manera, se muestran las colinas y senderos en su área local, lo que permite crear una ruta fuera de carretera si decide hacerlo. Debido a que hay menos distancia demarcaciones en un ambiente fuera de la carretera, trazar exactamente 3,10 millas al planificar una carrera de 5 kilómetros fuera de la carretera.
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Para los ejercicios más difíciles, seleccione las áreas de su ciudad o pueblo que tiene cambios drásticos de elevación. Correr en pendientes y laderas tiende a quemar más calorías. Con esto en mente, no tenga miedo de ponerse a prueba con un recorrido que correr sea difícil.