formación a gran altitud aumenta el número de glóbulos rojos en el cuerpo que permite que el cuerpo de manera más eficiente y llevar rápidamente el oxígeno por todo el cuerpo. Este conteo de glóbulos rojos se mantiene alto durante unos días, incluso después de volver al nivel del mar, y puede resultar en una significativa ventaja de velocidad sobre los que no se han entrenado en la altura. Esto se puede ver en los Juegos Olímpicos de México 1968, donde los atletas que habían establecido previamente en el funcionamiento de los registros de eventos de más de 800 m fueron golpeados por los atletas nativas de gran altura.
Oxígeno Intake
Cuando se ejecuta en la altura te darás cuenta de que es más difícil respirar. Esto se debe a que el aire es más fino en las zonas altas y contiene menos oxígeno, por lo que no son capaces de reponer eficazmente la sangre con oxígeno como lo haría a una elevación menor. Esta falta de oxígeno resulta en que respira más fuerte y más rápido de lo normal. Sin embargo, el aumento de la respiración, o hiperventilación, hace disminuir el monóxido de carbono en la sangre que causa un mayor pH de la sangre y ayuda a contrarrestar la fatiga inducida por ácido láctico lo que significa que sus músculos no se cansa tan rápidamente.
Weight Loss
correr a un cambio de altura de la composición corporal. Un estudio ha demostrado que los corredores que viven en altitudes superiores a 4.500 pies pierden alrededor de 100 a 200 gramos de masa muscular al día. Una razón de esto es que su metabolismo se incrementa cuando usted está en la altura que se traduce en la pérdida de peso. Para evitar esto, se recomienda una dieta a base de al menos 60 por ciento de carbohidratos. Parte de esta pérdida de peso también se puede atribuir a la deshidratación, por lo que los corredores necesitan asegurarse de que mantenerse bien hidratado. | Heart tasa
funcionamiento a gran altitud disminuye atmosférica la presión en el cuerpo humano que se traduce en disminución de la difusión de oxígeno a través de los pulmones y en el torrente sanguíneo. El cuerpo compensa esta disminución de oxígeno con una frecuencia cardíaca más rápida y este aumento de la frecuencia cardíaca empuja la sangre más rápidamente por todo el cuerpo. Esto a su vez distribuye el oxígeno a los tejidos necesitan mucho más rápido, sin embargo, ya que el cuerpo se aclimata a la altura del ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.