Cómo probar el VO2 Max para su hijo

A prueba de VO2max mide la cantidad de oxígeno que su cuerpo puede utilizar en un minuto durante el ejercicio intenso, por cada libra de peso corporal. Una puntuación alta VO2max indica un alto nivel de capacidad aeróbica. VO2máx no varía en gran medida en los niños sanos, con un promedio de 40 a 50 ml /kg /min. El ejercicio aeróbico no aumenta significativamente el VO 2 máx en niños prepúberes. Medicina deportiva laboratorios puede probar VO2max midiendo los niveles de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras que un niño está ejerciendo enérgicamente en una caminadora o bicicleta estacionaria. También se puede estimar con precisión VO2máx de un niño usando una prueba de bicicleta fija simple y una calculadora VO2max. Cosas que necesitará
Bici inmóvil con ergómetro
monitor de frecuencia cardiaca (si se utiliza una bicicleta sin un monitor incorporado)
Cronómetro
Pen
Papel
Ejercicio ropa
peso
del Niño Show Más Instrucciones
Watt Prueba Max bicicletas para niños
1 La Prueba de Watt Max bicicletas fue adaptado para medir el VO 2 máx en niños.

Ajuste el asiento de la bicicleta estacionaria para dar cabida longitud de las piernas del niño. La pierna del niño debe estar casi en línea recta, con una ligera flexión de la rodilla, en la posición del pedal más bajo. Las bolas de los pies deben llegar fácilmente al pedal en esta posición.
2 Utilice el monitor de frecuencia cardiaca para realizar un seguimiento y registrar la frecuencia del pulso durante la prueba.

Haga que el niño calentamiento a un ritmo suave durante cinco minutos. Asegúrese de que los sensores de frecuencia cardíaca en puños del manillar de la bicicleta están recuperando el pulso del niño en la pantalla. Si usted está usando un monitor de frecuencia cardíaca por separado, correa alrededor del pecho del niño y utilizar la pantalla del reloj para seguir el pulso del niño.
3 Al ritmo del niño cae por debajo de 30 rpm, la prueba extremos.

Utilice la consola para ajustar la resistencia del pedal de 25 vatios. Comience momento. Cada tres minutos, aumentar la resistencia de los 25 vatios hasta que el niño ya no puede pedalear en o por encima de 30 revoluciones por minuto o rpm.
4 Registrar el nivel máximo de vatios y el tiempo de pedaleo.

Cuando el niño comienza a la fatiga, registre el nivel vatios y empezar a cronometrar hasta el ritmo del niño cae por debajo de 30 rpm. Si aumenta el nivel de vatios, inicie la sincronización de nuevo. Anote el nivel más alto watt y la hora de pedalear.
5 Utilice una calculadora de línea de la aptitud para encontrar VO2max de su hijo.

Utilice una calculadora en línea de fitness, como el de la salud calc.com y conecte los valores para la edad del niño, sexo, peso, potencia máxima y el tiempo en la calculadora para determinar el VO 2 máx.